탈모 예방법 알아보기

안녕하세요. 러닝머신 입니다.

지난 번에는 탈모의 종류와 원인에 대해서 알아봤다면 이번에는 탈모를 어떻게 하면 예방할 수 있는지 탈모 예방법과 두피 관리에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

탈모 예방법 알아보기

 

탈모는 무엇보다 진행되기 전 최대한 속도를 늦추고 예방하는 것이 가장 좋습니다.
그리고 유전적으로 탈모가 있으신 분들은 당연히 미리 준비를 해야 하고 환경적 이유로 탈모가 생기신 분들도 환경개선이나 약물복용을 통해서 탈모를 미리 예방하셔야 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

탈모 예방법

1) 두피관리

탈모를 예방하기 위해 가장 중요한 것은 머리카락이 자라는 두피를 잘 관리해 주는 것입니다.

머리를 감을 때 두피를 깨끗이 씻어줍니다.

보통 머리를 감을 때 머리카락만 문지르고 씻어내는 분들이 있는데 이렇게 되면 두피에 유분이 쌓여 탈모가 생길 수 있습니다. 그래서 손가락으로 부드럽게 두피를 잘 씻어주는 것이 좋습니다.

 

여기서 주의해야 할 점은 머리를 강하게 감는 경우 머리카락이 빠지거나 두피가 손상될 수 있으니 조심하셔야 합니다.

그리고 트리트먼트를 사용하시는 경우 두피까지 바르게 되면 두피의 모공을 막기 때문에 가급적 사용하지 않는 것이 좋고 사용하는 경우에는 머리카락에만 사용할 수 있도록 주의해야 합니다.

 

머리를 말리기전 적절한 강도로 두피를 마사지해주는 것이 좋습니다.

머리를 감은 후 머리를 잘 말려야 하는데 뜨거운 바람으로 말릴 경우 역시 두피가 손상될 수 있기 때문에 적정한 온도로 말리는 것이 좋습니다. 

 

 

2) 스트레스 관리

지나친 스트레스 또한 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스 최대한 받지 않게 노력해 주시고 만약 스트레스를 받았다면 본인 만의 방법으로 스트레스를 해소하고 운동, 명상 등으로 차분한 마음이 되는 것이 중요합니다.

스트레스는 원형 탈모를 유발하는 원인이기도 하니 스트레스 관리에 주의하여 주시고 원형 탈모가 생겼다면 최대한 스트레스로부터 멀리 할 수 있게 노력하는 게 머리카락을 지키는 길입니다.

 

3) 과도한 스타일링 금지

염색, 펌, 스타일링등을 자주 하게 되면 모발이 손상되기도 하고 두피가 많이 손상됩니다.

너무 과한 스타일링과 시술은 머리카락을 얇게 하거나 끊어지게 하고 두피에 상처를 낼 수 있으니 적정한 기간을 두고 두피상태를 확인하시면서 시술이나 스타일링을 하시는 것이 좋습니다.

남성분들은 머리숱이 적다고 해서 과도하게 펌을 하시는 경우가 있는데 오히려 두피와 모발에 손상을 일으키고 여성분들은 머리를 묶거나 머리를 땋게 되면 모발과 두피가 동시에 상할 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

 

4) 의학 도움 받기

유전적으로 가족 중 탈모가 진행된 가족이 있다면 미리 의사에게 상담을 받고 약물을 복용하거나 의학적 치료를 통해 미리 예방하는 것이 좋습니다.

 

5) 탈모 예방 제품 사용

시중에는 샴푸나 에센스 등 탈모 예방 혹은 탈모 치료 제품들이 많습니다.

이 제품들은 모발의 성장을 촉진시키기 때문에 예방 차원에서 미리 써주는 것도 좋습니다. 하지만 제품을 선택할 시 여러가지 정보를 확인하신 후 결정하시고 전문가의 조언을 듣는 것이 가장 좋습니다.

 

 

6) 충분한 영양소 섭취

외모를 관리하기 위해 다이어트를 많이 하십니다. 하지만 과도한 다이어트 역시 탈모의 원인 중 하나입니다. 따라서 탈모를 예방하기 위해서는 적절한 식사와 충분한 영양소를 섭취하시는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

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